Преподавал Йоги Бхаджан 5 ноября 1980 года, на курсе "Источник выживания" ЭФФЕКТ Эта медитация будет эффективна для вас в тяжелые для вас времена, времена безысходности и энергетического или физического упада. Она очень эффективна для открытия четвертого, пятого и шестого лотосов. Это раскрытие Энергии Кундалини. Нос - это рот змеи, а внутренняя сторона - тело змеи. Секрет этой медитации заключается в том, что она балансирует распределение красных и белых клеток крови (лейкоцитов и эритроцитов), что труднее всего контролировать. Это область, которая защищает ваше общее состояние здоровья. КАК ДЕЛАТЬ Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Расслабьтесь и согните правую руку в локтевом суставе и поднимите вверх. Средний и указательный пальцы соединены вместе и вытянуты вверх. Мизинец и безымянный пальцы согнуты в кулак и закреплены большим пальцем. Держите левую руку в той же мудре, два вытянутых пальца касаются сердца. Сделайте вытянутые пальцы настолько прямыми, насколько возможно, держите их в напряжении для лучшего электромагнитного поля вокруг вас. Дышите медленно, медитативно и с контролем, дышите носом и берите дыхание из точки третьего глаза, а затем из сердечного центра, где находятся вытянутые пальцы. Вы должны брать дыхание из всей этой области, и вы должны это чувствовать. Вы можете держать глаза закрытыми и концентрировать внимание на кончике носа или смотреть на кончик носа. Практикуйте эту медитацию в течение 11 минут. В конце вдохните и выдохните в три счёта. Затем расслабьтесь. Чтобы довести эту медитацию до совершенства и получить максимальный эффект от неё, делайте это один раз в день в течение 40 дней. Благословенной и возвышенной практики! Присоединяйтесь к нашим классам Кундалини йоги! До встречи на коврике!
Comments