КУНДАЛИНИ ЙОГА
"Сила человека заключается не в том, что он имеет, а в том чем он может поделиться” Йоги Бхаджан
Кундалини йога школы Йоги Бхаджана, также известна как Йога осознания. Это наука о разуме и теле. Главная цель этой практики - возвысить дух, успокоить ум и поднять энергию вверх по центральному энергетическому каналу - позвоночному столбу. Это помогает добиться ментального равновесия, целостности и гармонии в жизни, освободиться от разного рода зависимостей и ограничений.
Кундалини йога, по сути - это технология пробуждения вашего сознания, быстрый и мощный инструмент самотрансформации. Практикуя Кундалини йогу, вы развиваетесь, избавляетесь от старых поведений, неработающих отношений и разрушающих привычек, приобретаете новые перспективы, способности и привычки, которые поддерживают вашу собственную непрерывную эволюцию.
Она зародилась в 11 веке до н.э. Западному миру эта система была открыта во второй половине XX века Йоги Бхаджаном. В своих лекциях он рассказывал, что Кундалини йога помогает разбудить дремлющую в теле человека духовную энергию, которая, подобно змее, свернувшейся кольцами, дремлет где-то в области крестца. Слово “Кундалини” переводится как “локон”.
В Кундалини йоге почти не используются классические асаны. Это очень активная практика, в которой мы идем к своему духу через тело, укрепляя выносливость, освобождаясь от блоков и добиваясь определенных результатов. Каждый комплекс направлен на определенный эффект. Это может быть установление ментального баланса, укрепление зрения, позвоночника или других частей тела.
Во время выполнения упражнений мы учимся быть чрезвычайно чуткими к себе, фокусируем все свое внимание вовнутрь и стараемся получить удовольствие от каждого мгновения, движения, вдоха и выдоха.
После активной части комплекса мы практикуем глубокое расслабление, в котором и начинается процесс самоисцеления, самонастройки и восстановления.
Наше тело обладает удивительными способностями и мы можем позволить им проявиться, если сумеем отпустить контроль, доверить себя, все свои заботы и беспокойства Жизни.
«Самое важное в Кундалини йоге – это опыт. Опыт идет прямо в сердце. Никакие
слова не смогут заменить ваш личный опыт». Йоги Бхаджан
Йоги Бхаджан так говорил о йоге: «Йога означает дисциплину ума и тела. Здесь
нет ничего таинственного. Йога не объясняет смысла жизни … Её цель
заключается в том, чтобы развить такое качество ума, которое поможет
воспринимать реальность такой, какая она есть, и осознать себя»
На протяжении веков Кундалини Йога была недоступна, и знания оберегались ее
последователями. Новая история Кундалини Йоги началась в 1969 году, когда Йоги
Бхаджан (Харбаджан СингХальса Йоги Джи) приехал в Соединенные Штаты и начал проводить занятия по Кундалини Йоге.
За 40-летнюю историю развития на Западе Кундалини Йога завоевала огромную популярность и признание. Сегодня организация "3HO" ("Счастливые, здоровые, благославенные") созданная Йоги Бхаджаном является самой крупной организацией обучающей йоге в мире. Сегодня Кундалини Йогой школы Йоги Бхаджана можно заниматься и в Украине, в т.ч. в Днепре.
"Кундалини йога - это наука о том, как двигаться вперед, несмотря на все препятствия, любой ценой. Кундалини йога создает человека, который, излучая свет, идет бесстрашно и свободно сквозь тьму, без мести и враждебности." Йоги Бхаджан
Кундалини Йога – это самый быстрый способ установить и
сбалансировать отношение между телом, умом и душой.
Кундалини Йога помогает вам обрести сильную иммунную систему,
активные железы, выносливую нервную систему, хорошее
кровообращение и метаболизм, справиться с проблемами
функционирования организма, лишним весом и многим другим.
Кундалини Йога - это йога для всех, кто хочет научиться
успешно справляться со стрессом, усталостью, нехваткой
энергии.
Кундалини Йога - это искусство, включающее в себя: физические
упражнения (статические и динамические), дыхательные упражнения,
растяжку, мантры, медитации, мудры и релаксацию.
Кундалини Йога включает в себя все аспекты жизни человека и одновременно работает во всех направлениях развития: физический, умственный, энергетический и, следовательно, дает быстрый и эффективный результат.
"Нам необходима устойчивость в стрессовых ситуациях, ясное видение ценностей для принятия решений и новая основа для определения нашей идентичности. Нам необходима способность осознанно управлять своим мозгом, умом и состояниями сознания через фильтр интуиции, мудрости и позитивного, негативного и нейтрального умов.
Каждая Эпоха бросает свои особые вызовы телу, уму и душе человека... Вместе с утомлением приходят другие симптомы: бессонница, неспособность концентрироваться или принимать решения, потеря чувства контроля и выпадение из нормальных социальных и сексуальных отношений.
Все эти примеры указывают на потребность в эффективной технологии, позволяющей на практике вырабатывать внутреннюю энергию, необходимую, чтобы выжить и преуспеть в условиях постоянного давления.
Кундалини Йога дает вам техники и осознанность, чтобы вы могли оставаться здоровыми. Вы приобретаете сильную иммунную систему, активные железы, выносливую нервную систему, хорошее кровообращение и осознанность относительно воздействия на здоровье ваших привычек."из кн. Учитель Эпохи Водолея.
Что такое Кундалини Йога?
Кундалини Йога – это йога для вашего Тела, Ума и Души.
Кундалини Йога – это древний (более 5000 лет!) вид йоги, но
на Западе начал практиковаться относительно недавно.
На занятиях используются пранаяма (дыхание), асаны (позы) и
крийи для поддержки здорового и гибкого позвоночника,
укрепления нервной/эндокринной/мышечной систем, улучшения
силы лёгких и успокоения ума.
Кундалини Йога – это Королевская Йога, включающая в себя все
классические виды йоги.
Практика Кундалини Йоги в учении Йоги Бхаджана обращает
внимание на такие преимущества:
- физические позы, асаны, растягивают, укрепляют и выстраивают
скелет, мышцы и сердечно-сосудистую систему, развивая физическую
выносливость, баланс и жизнестойкость;
- дыхание в виде пранаямы успокаивает нервную систему и открывает поток праны в более тонких энергетических каналах;
- развитие концентрации ума вместе с внешней и внутренней осознанностью;
- пение мантр (древних звуков) в определенном ритмичном дыхании для настройки, интеграции и успокоения игр ума, умиротворения тела и прикосновения к нашей душе;
- опыт глубокой релаксации и длительное расслабление в конце занятия;
Такая структура занятия и применяемые техники выстраивают чувствительность к настоящему моменту и интуитивную действительность себя и других, что часто описывается как возвышенное сознание.
Кундалини Йога также известна как Йога Осознания; она фокусируется на самопознании и пути к опыту вашего наивысшего сознания.
Технология Кундалини Йоги – это наука души и тела, возвышения духа, у которого нет границ и дискриминации. Поэтому она такая универсальная, подходит для всех и каждого.
«В момент прикосновения к своей душе вы становитесь бесстрашным» - Йоги Бхаджан
Для кого предназначена Кундалини йога?
“Кундалини йога — это йога осознанности. Нет такого человека,
который не имел бы врожденной склонности к такой осознанности.
Ни одного. У некоторых больше блоков, у других — меньше. Одним
удается быстрее преодолеть эти блоки, другим — медленнее.
Разница только в этом. Это вопрос времени. Один человек
отправляется из Нью-Йорка в Лос-Анджелес на самолете, а другой
— на осле. Оба доедут, но это займет разное время.
В йоге все обстоит так: 12 лет практики Хатха йоги плюс 6 лет
Раджа йоги плюс три года Мантра йоги плюс один год Лайа йоги
эквивалентно по эффекту году занятий Кундалини йогой. Это не мои слова,
так что не обвиняйте меня, если что-то будет не так. Это из писаний.
Трудность в том, что Кундалини йогу невозможно изучить без учителя. Ее невозможно изучить по книгам. Она передается непосредственно от души учителя. Именно поэтому Кундалини йогу называют также "золотым путем" или "золотой нитью".
Она называется так потому, что она передается одним человеком другом, от него следующему как по звеньям цепи. Все учителя соединены одним сознанием. И когда вы настраиваетесь в унисон с душой учителя, ваша душа может передавать учение тем, кто рядом с вами.
Я лично думаю, что есть некоторые души, которым предназначено учиться у других определенных душ. Они заслужили это. Контакт психо-электромагнитных полей уже существует. Один раз в жизни, каждая душа пересекает орбиту другой души, у которой он может учиться. Таков Закон Сознания. Из-за добродетелей предыдущего воплощения у вас всегда есть возможность встретить Гуру. Когда вы встретите его, вы либо передаете ему свое эго, либо убегаете прочь. По этому закону у вас будет такая возможность, но совсем не обязательно, что вы сможете распознать ее или удержаться на пути». Йоги Бхаджан.
Кундалини йога - подходит каждому, кто хочет:
-
научиться направлять свое внимание внутрь себя, находя там
ответы на все вопросы, необходимые ресурсы и поддержку;
-
принять и полюбить себя полностью;
-
научиться восполнять свой собственный запас энергии;
-
сделать свой ум своим помощником и слугой, а не врагом и
контролером;
-
преодолеть свои страхи, предубеждения, неработающие
установки и ограничения;
-
избавиться от вредных привычек и зависимостей любого рода;
-
научиться не убегать мыслями и внимание в прошлое или будущее,
а тотально присутствовать в настоящем моменте;
-
развить свою интуицию, обретя внутри себя надежного помощника и учителя;
-
оздоровить отношения с самим собой и с окружающим миром;
-
научиться выстраивать гармоничные и здоровые отношения с окружающими людьми;
-
стать хозяином своей бесценной Жизни и начать получать наслаждение от проживания каждого мгновения.
Попробуйте и уже после первого занятия Вы сможете ощутить эффект от практики!
**************************
**************************
При себе желательно иметь: коврик (плед, каремат, покрывало), удобную одежду, бутылку с водой и ЖЕЛАНИЕ ЗАНИМАТЬСЯ, РАЗВИВАТЬСЯ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ!
Благословенной и возвышенной вам практики!
Добро пожаловать в ЦЕНТР "ЙОГА и ЦЕЛЕНИЕ"!
ТРИ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Мы так выборочно общаемся друг с другом. Судим, воспринимаем окружающих
из точки эго, даём определения поведению людей, основанные на опыте
личной жизни. Но в этом ли смысл нашего взаимодействия с миром.
Правильно ли быть отстраненными, прятаться за масками
предубеждения?
С точки зрения кундалини йоги, мы здесь для того, чтобы ощутить и
осознать своё единство с окружающим миром, понять, что нет разделения
с людьми вокруг нас. Именно это ведёт к освобождению эго и открытию
своей неповторимой и уникальной природы, талантов, вечной любви.
Три важных правила помогают нам поэтапно достигать осознанности.
1. СОСТРАДАНИЕ
Это то, что делает сердце наполненным и открытым, то что позволят принимать других людей, без суждения и оценки. Иногда, мы путаем сострадание с жалостью, с желанием помочь, опираясь на внутреннюю собственную боль, за которой стоит страх, тревога, личное стремление к значимости. Сострадание выходит из точки нейтральности и тишины. Когда наши действия определяются истинным чувством безусловной любви, без включения эго и ожиданий благодарности за совершенный поступок.
2. ТИШИНА
С неё начинается осознанность. Момент, когда мы действительно можем наблюдать результат практики. Это путь. Как учитель передаёт знания ученику, откуда идёт начало — золотая цепь учения. Это внутреннее ощущения спокойствия и безусловного принятие происходящего. Это нейтральность, состояние сознания, похожее на детское, где все страхи и тревоги отходят на второй план, а мы становимся наблюдателями жизни. Где поток изменяющихся событий проходит сквозь тело, сознание. А мы выполняем своё предназначение, которое определяется природой, талантами, способностью сострадать и любить.
3. ДИСЦИПЛИНА
Это важное правило Кундалини йоги. То, что так стремятся избегать практикующие. Это каждодневные медитации, которые нужно выполнять
в течение некоторого времени. Что ведёт к осознанию своей тишины, потока процветания и изобилия. Что определяет не только
материальную сторону, но и таланты, возможности. Дисциплина в
практике повышает уровень осознанности и восприимчивости. Наш
главный ключ на пути к успеху.
Благословенной и возвышенной практики!