Данная медитация растворяет негативность, врагов и негативные вибрации. Это настолько сильная медитация, что вы сможете сделать своим учеником даже демона.
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 25 апреля 1997 года.
МУДРА: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Большими пальцами рук прижмите безымянные пальцы и мизинцы к ладоням. Вытяните указательные и средние пальцы вверх, держите их прямыми и прижатыми друг к другу. Поместите эту мудру по бокам от лица на расстоянии около 60 см, ладони смотрят вперёд, пальцы направлены вверх. Предплечья и пальцы направлены не прямо вверх, в потолок, а отклоняются в стороны под углом примерно 30 градусов. Ладони остаются на уровне лица. Локти согнуты, но не прижаты к туловищу. Они должны быть отведены от тела приблизительно на 30 см. Вес рук перейдёт на область подмышек. Это позволит подмышкам быть открытыми, чтобы они стимулировались и могли дышать.
МАНТРА: "Ап Сахаи Хоа" в исполнении Сингх Каур. Пойте вместе с записью, пойте из пупка.
УСЛОВИЯ: Для того чтобы получить должный эффект, при произнесении "Хар, Хар, Хар" ударяйте кончиком языка по твёрдому нёбу и с силой втягивайте пупок при каждом повторении. Это будет оказывать давление на кундалини и встряхивать её от самого основания.
ГЛАЗА: Либо фокусируйтесь на кончике носа, либо закройте глаза - оба варианта работают. Однако, если вы будете смотреть на кончик носа, то Третий Глаз станет тяжёлым как свинец и, если вы сможете выдержать боль, он откроется.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Медитация выполнялась на классе в течение 27 минут.
ЗАВЕРШЕНИЕ: Глубоко вдохните. Задержите дыхание на 23 секунды, концентрируясь на области от пупка до коронной чакры на макушке головы (Сахасрара). Длина этого промежутка - всего 70 см. Выдохните мощным пушечным выдохом. Повторите ещё 2 раза, задерживая дыхание всего на 5 секунд.
Расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ:
Подмышки - это выхлопные трубы головного мозга. Поэтому пот в подмышках отличается от остального пота на теле. Если подмышки не потеют, вы будете испытывать головные боли. Если вам не нравится запах, помажьте подмышки сандаловым маслом. Вы будете приятно пахнуть, и при этом ваш мозг будет оставаться ясным. Когда вы становитесь физически немощными, вы можете сделать укол и исправить это, но если вы стали немощными ментально, от вас нет никакого толку. Вы не можете заботиться о себе, о своём будущем, о своём окружении, о своей чувствительности.
Эта мантра подводит вашу энергию к Сахасраре - тысячелепестковому лотосу, коронной чакре. Она означает: "Истинный Бог спустился как Истинный Помощник, чтобы возвысить вашу Истину". Три повторения "Хар" представляют Отца, Сына и Святого Духа, или три аспекта Бога - Брахму, Вишну и Махеша. Эта мантра открывает вас таким образом, что Вселенная открывается вам. Это простая сделка.
Благословенной и возвышенной практики!