Принимаем ванну с пользой

Прием ванны после рабочего дня сложно сравнить с чем-нибудь по степени удовольствия.

Релаксация, восстановление, улучшение состояния кожи или просто 20 минут в тепле и спокойствии – все это про ванну.

Чтобы такая домашняя спа-процедура оказалась не только приятной, но и полезной, вот идеи, с помощью которых ваш прием ванны окажет положительное влияние на кожу и организм в целом.

Запаситесь морской солью, эфирными маслами и травами – разнообразие ингредиентов, которые можно добавить в ванну, неисчислимо.

Делюсь самыми популярными и эффективными для того, чтобы ваша кожа насытилась питательными веществами, а тело было отдохнувшим и готовым к новым свершениям.

🌿🌿🌿Боль в мышцах - соль Эпсома + горячая вода

Соль Эпсома или английская соль – это источник сульфата магния, который благоприятно влияет на мышцы и кожу. Для того чтобы снять напряжение в теле и расслабить спазмы – добавьте в горячую ванну соль Эпсома, в комбинации с горячей водой она улучшит циркуляцию крови и уберет лишнюю молочную кислоту в мышцах.

🌿🌿🌿Расслабление мышц - морская соль.

🌿🌿🌿Прекрасный детокс - имбирь + пищевая сода.

Свойства свежего имбиря заставят вас потеть даже в ванне умеренной температуры – это значит, что ингредиенты работают и поры будут очищены. Добавьте пищевую соду в ванну с имбирем, также можно экспериментировать с зернами горчицы (традиционный аюрведический рецепт), виноградным уксусом и морской солью.

🌿🌿🌿Релаксация - натуральные масла.

Какое масло выбрать масло, можно посмотреть здесь: https://dnepryoga.wixsite.com/yoga/post/%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%8D%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BB-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%83-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0

🌿🌿🌿Боремся с бессонницей - ромашка + лаванда.

Прекрасный рецепт от бессонницы - ромашковый чай перед сном, а ванна с этим растением работает по такому же принципу. Лаванда же известна своими успокаивающими способностями. Чтобы организовать себе ультра-релаксацию, добавьте веточку сухой лаванды и несколько пакетиков натурального ромашкового чая в ванну – спокойный сон будет обеспечен.

🌿🌿🌿Снятие стресса - веточки лаванды.

🌿🌿🌿Антистресс - лаванда + роза

В данном случае лаванда спасает нас от стресса и успокаивает как мышцы, так и нервную систему. Добавьте веточку сухой лаванды или несколько капель ее эфирного масла. Сочетать лаванду рекомендуем с лепестками розы/эфирным маслом. Для релаксации также помогут несколько ложек соли Эпсона, благодаря содержанию в ней магния.

🌿🌿🌿ПМС - эфирное масло лаванды.

Лаванда помогает избавиться от навязчивой головной боли и улучшить настроение в самые нестабильные женские дни месяца. Также эфирное масло лаванды действует как легкий анальгетик при спазмах и коликах, когда впитывается в кожу. Вы можете добавить 40 капель лавандового масла в морскую соль или бомбу для ванны – симптомы мягко устранятся.

🌿🌿🌿Тонус и восстановление - зеленый чай.

🌿🌿🌿Увлажнение кожи - сухие сливки и мед, а также ванна Клеопатры: https://dnepryoga.wixsite.com/yoga/post/%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC-%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%80%D1%8B

🌿🌿🌿Против простуды и гриппа - имбирь.

🌿🌿🌿Проблемы дыхательных путей - перечная мята + эвкалипт

Когда вы не смогли предотвратить грипп и застряли дома на неделю, не отчаивайтесь. Смотрите любимые сериалы и принимайте горячую ванну, если ваша болезнь, разумеется, достаточно поверхностная. В таких случаях, добавив в ванну эфирные масла эвкалипта и перечной мяты, вы сможете освежиться, отрегулировать температуру тела и снять боль в теле. Также во время принятия процедуры масляные испарения позитивно влияют на дыхательные пути.

🌿🌿🌿Солнечные ожоги - огурец + овсяные хлопья

Если вы оставались на солнце слишком долго, а кожа после отпуска не перестает болеть, попробуйте принять прохладную ванну. Понадобится один огурец, который вы должны предварительно подготовить: перемолоть в блендере или тонко нарезать, затем сцедить огуречную воду, которую мы и добавляем в ванну. Чтобы охладить и успокоить кожу, вы также можете использовать овсяные хлопья, которые смягчают кожу, пищевую соду, соль Эпсона, мятный чай.

А как принимаете ванну вы? Делитесь впечатлениями! С любовью, Onkardeep Kaur.