Медитация для исцеления сердца

Поза: сядьте в простую позу с прямым позвоночником и легким горловым замком.

Мудра: ладони вместе, слегка касаясь друг друга. Кончик пальца Сатурна находится на уровне точки третьего глаза. Предплечья расположены горизонтально к земле, локти высоко. Взгляд внутрь.

Время: продолжайте 11, 31 или 62 минуты.

В завершение: вдох, выдох, свободное дыхание и, сцепив руки, тяните их вверх в течение 2 минут.

КОММЕНТАРИИ:

Эта медитация очень расслабляет. Вегетативная система расслабляется и ваше дыхание автоматически переходит в медитативный ритм, обновляя и расслабляя ваше сердце и разум.

Чтобы залечить эмоциональные раны сердца, нам нужно успокоить нервы, удерживающие рану. Мы знаем, что разрыв отношений (с другими людьми или с нашим "Я") вызывает почти такие же реакции в нервной системе и головном мозге, как физическая травма или потеря конечности.

Эта мудра создает баланс. Она создает легкое давление, которое регулирует меридиан сердца вдоль мизинца и внешнего предплечья, активируя соединение "нервного импульса" с вегетативной системой, чтобы восстановить себя, удерживая предплечья параллельно земле и задействуя рефлексы подмышек. Она использует праническое влияние пальца Сатурна, качества этой планеты и воздуха, чтобы растворить остаточные эмоциональные бури.

Благословенной и возвышенной практики!