Мудра: Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Правая рука в активной Гьян мудре (кончик указательного пальца загнут под подушечкой большого пальца, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены). Запястье лежит на правом колене. Левая рука согнута, ладонь располагается на Сердечном центре.
Мантра: Сат Нараян Вахэ Гуру Хари Нараян Сат Нам
Время: 31 минута
КОММЕНТАРИИ:
Вы можете практиковать каждый день по 31 минуте, чтобы избавиться от страхов и действий, основанных на них, и оставаться спокойными и уравновешенными. Кроме того, эта практика оказывает сглаживающее (успокаивающее) действие на поле коллективного сознания, производимое на тонком уровне независимо от территориальных границ.
Присоединяйтесь к медитации в любой день, в любом пространстве!
Вы можете начать выполнять практику с 3 минут, постепенно увеличивая время.
Благословенной и возвышенной практики!
Comments